Bien-être et Performance

Préparation mentale – Muriel SAURAT

Préparation mentale, potentiel caché ou peu utiliser, performance personnelle par le bien-être.

La préparation mentale permet d’optimiser sa performance personnelle individuelle ou au sein d’une équipe : Performance sportive loisir ou haut-niveau – Bien-être et confiance en soi Sérénité au quotidien – Reconversion ou projet professionnel.

« Mieux se connaître pour mieux agir et libérer son plein potentiel, c’est possible car nous sommes tous perfectibles ».

« La préparation mentale c’est quoi ? C’est vous aider à mieux utiliser votre potentiel, à travers différentes techniques, pour mieux se centrer, mieux s’organiser et garder le focus sur les objectifs que l’on définira ensemble. Nous pouvons amorcer un changement, en diminuant les freins qui limitent les résultats de vos efforts, en mettant en avant vos ressources et expériences pour atteindre vos objectifs ».

« La notion de performance est à mon sens un accomplissement, une réalisation de soi ».

Pôle Performance et Bien-Être :

Avoir confiance en soi procède d’une habileté mentale que l’on peut développer en s’entraînant, comme nous le faisons avec nos habiletés physiques (cette réalité devrait révolutionner la pensée selon laquelle cette capacité serait uniquement reçu à la naissance). Comment rester centrer sur soi, malgré le contexte, la pression des enjeux, le stress de l’échéance sportive ? C’est tout l’intérêt de l’accompagnement en préparation mentale pour réaliser ses objectifs, à court, moyen et long terme. A travers la juste régulation des états internes, exercices, routines, les émotions laisseront, de plus en plus la place à votre maîtrise technique, en libérant votre plein potentiel pour atteindre vos objectifs de performance !

Schema des piliers de la performance qui sont la tactique, le physique, le technique et le mental.

Pôle Bien-Être et Sérénité :

Rechercher à augmenter son potentiel pour atteindre un objectif précis de performance : c’est une démarche connue ! Si cela fonctionne en sport de haut niveau, cela fonctionne également dans le quotidien. Le stress est de plus en plus présent dans tous les domaines de la vie ; le manque de confiance peut nous faire passer à côté de nos rêves et la charge mentale qui s’accumule nous empêcher d’avoir les idées claires. Face à ces réalités, la préparation mentale peut améliorer notre système de fonctionnement, dans notre quotidien, pour plus de sérénité et de bien-être.

Plus de sérénité au quotidien en apprenante à se recentrer sur ses besoins, sur son moi intérieur
Pôle Reconversion et Projet Professionnel :

Changer de travail, de métier ou se lancer dans un nouveau projet professionnel, n’est pas chose facile. Il y a l’inconnu qui amène avec lui son lot de questions sans réponses . Il en est de même après une carrière de sportif de haut-niveau ou après avoir été, pendant des années, dans un centre de formation qui gérait une bonne partie du quotidien.

Nous pouvons alors faire face à des ambivalences qui nous demandent beaucoup d’énergie, sans pour autant nous permettre d’arriver à démêler nos pensées. Ensemble, nous pouvons mettre à plat les éléments, afin d’éclaircir les réponses possibles, en se concentrant sur ce qui est du domaine de l’agir et en laissant se dérouler, sans le retenir, ce qui ne l’est pas. Recentrer ses énergies, là où il y a des choix à faire et mettre en confrontation les idées, grâce à des techniques comme l’entretien motivationnel, pour assurer nos choix alors éclairés.

Avoir des Objectif SMART permet de centrer sa demande, cibler son but va permettre de se donner plus de possibilité de l'atteindre.

« Je t’escaladerai, Montagne, Amour physique,

Sur toi je planterai mon pic et mon drapeau,

Puis je prendrai mon coeur en main, j’irai plus haut. »


Témoignages

« Le ressenti que j’ai eu a été très bon, j’ai été complètement satisfait. Les Entretiens d’Explicitations m’ont permis de prendre conscience de plein de choses, en verbalisant ; c’était très intéressant merci ». L-B (H-N)

« Tu as été toujours disponible, à l’écoute et l’on sent que tu es là pour m’aider à avancer… Tu avais bien saisi mes attentes, tu voyais où je voulais aller. » R.B

« Au début, j’étais pas hyper ouvert, j’étais peut-être un peu timide et tout ça… Mais après, au fur et à mesure, c’est venu et c’était trop bien ; j’avais super confiance en toi et je trouve que ça m’a beaucoup aidé. Je crois que j’ai un peu grandi dans ma tête, grâce à ça. Franchement c’était top » ! P.A (15 ans)


Mes diplômes :

Diplôme Universitaire de Préparateur Mental – Intervention et aide à la performance.

2 diplômes de la faculté de sport STAPS en animation et gestion des activités physiques, sportives et culturelles . Spécialisation sports de plein air.

2 Brevets d’Etat d’Educateur Sportif en Ski Alpin et Canoë Kayak ainsi que plusieurs qualifications complémentaires.

Entraineur en ski alpin.

Mon expérience :

Depuis plus de 15 ans, j’accompagne sur le terrain des sportifs à l’entraînement, en ski alpin, au sein notamment du centre de formation du CISM à Tignes, ainsi qu’au Club des Sports de Val d’Isère, au près des plus jeunes. J’ai développé des compétences humaines, de communication et de compréhension, que j’ai enrichies en me formant en préparation mentale. C’est dans cet équilibre entre Tactique, Technique, Physique et Mental que j’évolue aujourd’hui, et dont je souhaite partager avec vous l’expérience.

Ma philosophie :

Les solutions sont en chacun de nous, sans que nous en ayons pleinement conscience. De fait, on ne peut y accéder qu’en changeant notre façon d’agir : notre regard, notre posture intérieure, notre vision des choses afin de s’ouvrir à notre trésor intérieur, notre potentialité. La bienveillance, que l’on se porte à soi-même, permet alors d’évoluer vers un bien-être et accéder à la performance que l’on recherche. Inscrire ses buts dans sa philosophie de vie, amène une expérience d’unité. C’est alors que l’on fonctionne à plein potentiel.

« Soyez vous même, tous les autres sont déjà pris » Oscar Wilde

Séance en cabinet ou par visiophonie.

N’hésitez pas à me contacter pour qu’ensemble nous construisions demain.

Mes coordonnées :

Muriel SAURAT – Préparateur mental – 06.83.22.83.84 – mumu.saurat@gmail.com

Séance en cabinet chez Pôle Santé à Val d’IsèreTignesBourg Saint MauriceLa Rosière ou par visiophonie. Déplacement possible sur le terrain : entraînement ou compétition pour de la préparation mentale intégrée (devis sur demande).

Pour plus d’informations et pour envisager notre premier RDV, vous pouvez m’adresser votre demande, via ce formulaire.

La première séance n’est pas facturée. Elle doit permettre de voir, ensemble, si votre demande et vos principes sont en phase avec l’accompagnement que je peux vous proposer. L’ accompagnement sera alors défini pour une durée précise ou un nombre de séances, mon but étant que vous soyez et restiez autonome et acteur de votre devenir.

sportif haut niveau – confiance – activation – regulation – champs attentionnels – estime de soi – motivation – gestion des émotions – entretien d’explicitation – respiration – cohérence cardiaque – stress – test OMSAT – force mentale…